Данный пост не про аэрофобию, но о том, чем вреден любой страх, если его не преодолеть или не взять под контроль.
В психологии есть такое понятие как Генерализация. Научно - это процесс, суть его в том, что сходные в каком-то отношении раздражители вызывают тождественные реакции.
Простыми словами - если ты боишься летать самолетом, то через какое-то время ты, возможно, будешь бояться ездить на машине, пробовать новое, знакомиться с людьми, иметь своё мнение и тд. Далее процесс может вызывать тревожность, сначала в малом, затем все больше и больше "неба" он займет. А уже финал может быть каким угодно, способности наших фантазий и психики безграничны.
Как это работает?
Если ты реально оказался в эпицентре авиакатастрофы, тьфу, тьфу, тьфу, то твой страх вполне обоснован. Но если ты не доверяешь пилотам, а сам при этом не пилот, то такой страх НЕОБХОДИМО научиться преодолевать.
Можно не любить вкус некоторых блюд, например, дары моря или молочку, но ты не должен отграничивать свой стол несколькими продуктами/блюдами, потому что окно выбора возможно будет закрываться по принципу генерализации. Сегодня ты не любишь устриц, а завтра ты ешь одну картошку и смирился с тем, что ты будешь всю жизнь одинок.
Сегодня ты боишься спросить у незнакомого человека путь к библиотеке, завтра - возможно дойдет до страха выйти из дома.
Важно, очень важно жить в мире, в котором тебе даётся возможность справляться со страхами, побеждать их и двигаться новыми маршрутами. Это полезно для мозга, для расширения карты мира, для кругозора, для здоровья психики, для гибкости мировоззрения и улучшения коммуникаций. Это дает возможность наслаждаться жизнью и рассмотреть все её краски. Ибо всё необходимое для этого у тебя есть!
Что делать?
Во-первых, самонаблюдением отслеживать свои собственные ограничения и делать их зоной собственного роста, преодоления себя и своих страхов. Если страх или отказ от чего-то обоснован реалиями, то следить за тем, чтобы он не распространялся на другие стороны бытия. Например, ты боишься летать на самолете из-за реального случая в твоей жизни, значит в поездку ты едешь на поезде, а не отказываешься от неё! И так во всем, главное - зафиксировать, что отказ от чего-то не влияет на качество жизни.
Во-вторых, пробовать новые вкусы, посещать новые места, знакомиться и общаться с людьми разных возрастов и соц уровней, принимать тот факт, что мы живем в динамическом мире и нам нужно встраиваться в него за счет расширения своих возможностей, проникая в него умом, телом, делом. Осваивать новые гаджеты, программы, слова, термины, смотреть новые фильмы читать не только лишь детективы, слушать классическую музыку, носить разную одежду, развивать критическое мышление, слушать и слышать разные позиции и мнения, принимать этот мир в лучшей, расширенной версии.
Если вы не справляетесь, а ситуация ухудшается, то напишите, вместе разберёмся.
